Description

C’est quoi la gestion du temps ?

Gérez votre temps en respectant votre énergie pour plus d’efficacité et moins de stress

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Pourquoi cette formation ?

Aujourd’hui, la gestion du temps classique ne suffit plus.
Le rythme effréné, la surcharge d’informations et la charge mentale épuisent notre énergie, ce qui impacte notre productivité et notre bien-être.

Cette formation vous propose d’intégrer la méthode TEMPO, une approche innovante et adaptable, pour :

• Comprendre votre rapport au temps réel et au temps perçu

• Identifier votre rythme naturel d’énergie et de clarté mentale

• Apprendre à organiser vos tâches en fonction de votre état du moment

• Diminuer la charge mentale grâce à des techniques pratiques

• Construire un plan d’action personnalisé pour une organisation durable

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À qui s’adresse cette formation sur la gestion du temps ?

Public visé :

• Salariés en quête de mieux-être au travail

• Indépendants et freelances souhaitant optimiser leur organisation

• Managers souhaitant améliorer la gestion du temps de leurs équipes

• Toute personne désireuse de mieux gérer son énergie au quotidien

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Programme détaillé & durée estimée

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Total formation : 11 heures réparties en sessions de deux jours

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Méthodes pédagogiques

• Apports théoriques simples et illustrés

• Auto-diagnostics et outils interactifs (tableau Excel, fiches)

• Exercices pratiques adaptés à chaque profil

• Échanges et partages d’expérience

• Support de cours complet envoyé aux participants

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Modalités

• Format : présentiel collectif

• Groupes : 6 à 12 personnes maximum

• Tarifs : 25€ de l’heure en collectif INTER ENTREPRISE

• Attestation de fin de formation et tableau des acquis

• A Grenoble

Prérequis : Il est préférable d’avoir une première expérience dans le monde professionnel ainsi qu’une familiarité avec les outils informatiques et la pratique d’internet. 

Votre formateur : ROCCIA Régis, formateur professionnel, formé à l’intelligence artificielle et à l’implantation d’outils IA en milieu professionnel et à l’étude de la gestion du temps

Modalités de sanction de l’action

Une attestation de formation et un relevé des acquis seront fournis aux stagiaires à l’issue de la formation.

 

Modalités pédagogiques

 

La Formation se déroulera selon les modalités suivantes : 

• En présentiel, en collectif
• Une formation et un suivi personnalisé.
• L’accès au contenu pédagogique en papier (livre de formation) et / ou PDF..
• Un accompagnement individuel de 2 x 30 minutes, sous forme de questions/réponses soutenu par des formateurs experts du domaine.

Le total d’heures de formation en face à face pédagogique s’élève à 11 heures  suivant un planning de formation individuel et établi selon vos disponibilités. 

• Présentations : Les présentations théoriques sont une façon

efficace d’expliquer les concepts d’IA et de donner un aperçu des stratégies d’implantation et des techniques de prompt engineering. 

      –    Études de cas : Les études de cas peuvent être utilisées pour montrer comment utiliser l’IA générative dans le milieu professionnel tout en évitant les pièges. 

     –      Exercices pratiques : Les exercices pratiques permettent aux

participants de mettre en pratique les compétences qu’ils ont

apprises par des exemples concrets et personnalisés. 

Délais d’accès: 

La formation dispose d’un délai de minimum 30 jours entre le premier contact et l’entrée en formation. Toute inscription doit faire l’objet d’un positionnement d’entrée en formation pour vérifier l’adéquation entre les objectifs et les moyens et de mettre en place un planning de formation personnalisé et adapté. 

 

Durée de la formation : 11H en face à face pédagogique 

Documents de fin de formation : Attestation de réalisation de la formation

Relevé de notes des évaluations intermédiaires

Attestation de réussite / réalisation

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Bonus offert aux participants :

• Fiche méthode TEMPO complète

• Tableau d’analyse dynamique personnel

• suivi individuel en fin de formation, 1 mois après et 3 mois après pour évaluer l’efficience de la formation

Pour en savoiir plus RDV sur la page : https://2rc-consultant.fr/gestion-temps-percu-methode-tempo/

Pour aller plus loin :

🔗 Ressources externes recommandées

📚 Articles et blogs

• Le Temps Subjectif – Psychologie.com

• Chronobiologie et Productivité – CNRS

• La méthode Time-Blocking vs Énergie Management – Trello Blog

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📘 Livres à lire

• La semaine de 4 heures – Tim Ferriss

• Deep Work – Cal Newport

• Quand : La science des moments parfaits – Daniel Pink

• La force de la volonté – Roy Baumeister